5 вещей, которые я узнал, наблюдая за Роуз Чжан и другими профессионалами на Mizuho Americas Open

Инструкция

Значок Sportswire

В прошлый вторник мне посчастливилось в последнюю минуту получить приглашение сыграть в Mizuho Pro-Am 2023 года в Liberty National в среду. В каждой группе было по два игрока LPGA, а это означало, что мне пришлось научиться вдвое большему от двух профессионалов, с которыми мы работали в паре, Джеммы Драйберг и Кристи Керр.

Этот раунд не только был поучительным для такого фаната гольфа, как я, но я также смог провести некоторое время, следя за разными игроками в течение последних нескольких дней, чтобы увидеть, как они готовились к турниру.

Я эгоистично сделал несколько заметок, чтобы лучше подготовиться к предстоящим матчам в этом сезоне, но решил, что поделюсь богатством на случай, если в будущем у вас будет несколько турниров.

Узнайте мои пять выводов по итогам выходных и узнайте, как скорректировать свои тренировки на стрельбище, чтобы тренироваться как профессионалы.

Каждый игрок, за которым я наблюдал в последние несколько дней, приходил на стрельбище с какой-то программой растяжки или подвижности. Фактически, большинство из них привозят дополнительное оборудование именно по этой причине. Хотя ни одна из их разминок не похожа на другую, я заметил, что почти каждый игрок тратил больше времени на три основные области: плечи, верхнюю часть спины и бедра.

Я видел, как многие игроки использовали свои клюшки или турники, чтобы раскрыть плечи и постепенно увеличить подвижность. Они также использовали эластичные ленты для тренировки ключевых мышц.

Одно упражнение, которое я видел чаще других, — это разведение лент. Это упражнение дает результат «два к одному», поскольку оно задействует мышцы спины и плеч.

Игроки также использовали эластичные ленты для тренировки подвижности бедер. Я видел, как многие профессионалы выполняли движения из видео ниже.

Если вы понаблюдаете за игроками тура на каком-либо мероприятии, вы заметите, что они не просто отбивают мяч, чтобы отбить мяч. Они используют это как возможность расслабиться и оценить свою игру. Вы не увидите, как профессионалы отбивают ни одного мяча, не определившись предварительно с расстоянием и целью.

Почему эти две вещи так важны?

Когда дело доходит до расстояния, важно помнить, что игроки тура постоянно путешествуют и играют на полях в разных климатических условиях. Такие вещи, как высота, температура, ветер и даже сухость условий на поле — все это может повлиять на то, как далеко пролетит мяч. Для игроков туров важно калибровать свои расстояния каждый раз, когда они добираются до новой трассы, и большинство из них делают это с помощью стартового монитора или, в крайнем случае, дальномера.

Хотя вы, возможно, и не путешествуете в разные климатические зоны, все равно полезно знать свои расстояния, чтобы вы могли чувствовать себя более уверенно на трассе. Для этого наносите различные удары (полузамах, три четверти, полный замах) разными клюшками по флажкам на стрельбище и используйте дальномер, чтобы увидеть, как далеко пролетит каждый мяч. Результаты могут вас удивить!

Я понимаю, что это может быть много информации, которую нужно запомнить, поэтому неплохо делать заметки в телефоне, чтобы вы могли вернуться к ним во время обхода.

Что касается тренировок по мишеням, профессионалы туров используют это как способ найти закономерности в полете мяча и попрактиковаться в манипулировании мячом. Часто это может выглядеть так, будто игроки отрабатывают ключевые удары, чтобы подготовиться к сложным условиям поля или суровой погоде. Джемма Драйбург, например, рассказала, что часть времени на стрельбище она проводила, отрабатывая нокдаун-броски, поскольку на поле «Либерти Нэшнл» очень ветрено.

Чем раньше вы начнете целиться в цели на стрельбище, тем лучше вы сможете предсказать, как будет выглядеть полет вашего мяча на поле.

Большинству профессионалов также требуется время после удара, чтобы полностью переварить предыдущий удар. В среднем игрокам требовалось 30–60 секунд после того, как они проанализировать свой последний мяч, а некоторые даже обсуждали результат со своим кедди.

Если вы будете делать несколько дополнительных секунд между ударами, это поможет вам тренироваться более целеустремленно и с настроем, аналогичным тому, который у вас есть во время игры.

Каждый игрок, за которым я наблюдал, большую часть времени использовал стержни для выравнивания на стрельбище. Большинство игроков тура, которых я наблюдал, каждый раз использовали клюшки на носках, чтобы помочь им правильно расположить свое тело.